“脚型不同，无需考虑太多，选全适配Altra跑鞋”

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许多结果表明，落地时脚接近重心，利用关节弯曲进行缓冲，不会过度跨步，保持较高的跨步数，依赖人体足部结构这一最有力的“阻尼器”，比较有效地降低对膝盖和踝关节的冲击，降低运动障碍，从而减少运动障碍。 以前流传的脚后跟触地跑法，很难实现关节弯曲并做缓冲，但如果使用前掌触地或全掌触地的跑法，则很容易实现“人体自身的缓冲”，但现在很多跑步爱好者和非专业运动家都不会因前掌跑而引起运动障碍

掌握前掌跑法，如果跑步时没有那么多脚后跟到前掌的反复强烈过渡，我们就不必在意自己的脚是内翻还是外翻，是低足弓还是高足弓。 根据自己跑步的地方和用途选择跑鞋就可以了。 很简单直接。

适合前掌跑法的鞋也不少，还有专业圈有名的牛顿跑鞋和知名度很高的“五趾鞋”。 但是在我看来这些鞋对普通爱好者有点不友好，对赛跑者的肉体要求太高了。 自从几年前接触了altra跑鞋，同时尝试了这双前掌跑以来，对跑鞋的认识发生了改变。 有人可能知道我是不折不扣的装备党，喜欢买各种各样的鞋，但是穿上有习性的altra“平底”，以前各种高缓冲的跑鞋就变成了马路。 虽然altra不仅仅是前掌鞋，但是穿了5双altra鞋之后，用前掌/全掌跑是最舒服的。

zero drop (零落差)是altra独有的，是适用于所有altra跑鞋的鞋底技术，可以减轻脚落地时受到的冲击，培养正确的跑步姿势，加强小腿和跟腱的力量，降低受伤的风险。

footshape是altra拥有的另一种跑鞋技术。 应用footshape技术的跑鞋，其鞋头符合脚型，脚尖不再受到以前流传的尖头跑鞋的压迫和束缚。 跑步时脚趾自然伸长，大脚趾保持自然笔直的状态，落地时更稳定，脚趾能更好地发力

ego :以前传下来的中底很软，弹不起来。 不会弹。 很好地处理了不柔软的弊病。 ego的中底具有轻弹的特点，可以提供必要的缓冲，同时及时反馈接地能量。 altra ego成功地将更强的路感和柔软的脚感结合起来，带来了绝佳的舒适体验。

quantictm :达到高效缓冲和敏锐反馈最佳融合状态的中底材料。

altra和大多数跑鞋不同，所以抬起脚最好不要进行大运动量的训练。 经过适应性练习，我现在基本上适应了前掌跑法。 但是，开始练习的时候，膝盖轻松了，但是脚踝和小腿的肌肉真的很累很痛。

很多人穿五指袜处理水泡问题，但穿五指袜后，脚的前掌有时会变宽。

我的d宽脚相对于穿着迪卡侬的跑鞋，五指袜的脚宽1~2码。 迄今为止，适合脚的鞋大多都有点紧。

关于羊毛素材的户外袜子，出现了更多的差别。

加上各种脚型的不同

而且，altra的大鞋头能很好地处理以上问题，但看起来有点丑萌。

前掌跑法的理念是，在选择跑鞋的时候，不要在意跑鞋是缓震型还是支撑型，买中性跑鞋即可。 而且牛顿跑鞋创始人说，跑鞋中底前后手掌落差在6mm以下，特别是0落差的情况下，可以没有足弓支撑部件，所以鞋子当然不需要中脚碳板、tpu的支撑，可以减轻鞋子的重量。 其实一直以来altra也有缓冲和支持的倾向，但是现在出的新产品，好像已经统一了。

所以altra的产品线没有以前跑鞋传来的那么多和复杂，只有公路行驶和越野两种。 每个类别下面只是取决于跑步者的体重、跑步地点和距离。 选择异常简单。 而且altra的女鞋、鞋型鞋型不是男版的简单缩小，而是有不同的设计，女鞋足弓长、脚后跟窄，适合女鞋不同的脚型。

altra escalante racer是altra escalante的轻量化升级版，在设计上更加激进，更加强调对速度的追求。 因为这也是很多精英选手比赛的选择。 几个国外专业鞋平台相继给出极高的评价和分数，the ultra running company给出90分(满分100 )。 doctors of running表现为86分，running shoes guru平台也表现为满分100分的高分。

9马拉松限定版

我涉足的是altra escalante版本，虽然是旧版本，但以前流传下来的设计很适合我这个水平炉渣的浇道。 虽然现在这双鞋被我父亲征用了……。

escalante的外形功能摆脱了“以前就传来了跑鞋”的鞋型束缚，慢动作没有单方面强调强缓冲、高落差，而是改变了太薄、保护性差的极端设计思路。 编织鞋的表面不需要“磨合”，不会发生“碰脚”的现象。 缓冲能力、包裹性、透气性好。 轻巧柔软的子弹，独家的zerodrop零落差，给人以崭新的穿着感受。 footshape鞋型设计非常提高脚掌的舒适度，鞋型适应亚洲人广阔的脚板。

escalante的形状可以搭配牛仔裤

duo是altra的高缓冲竞速路跑鞋。 1.5版本进化出了新的工程机组鞋面，缓冲/重量比非常好，缓冲能力非常好的轻量鞋，适合训练、半马，甚至全马和lsd。

中底的缓冲能力优异

duo1.5使用footshape+零落差技术( zero drop )为脚掌提供优异的舒适性，也有利于前掌、全掌自然行走姿势的形成，是一种卓越的减震和耐久度，比较有效地缓解跑步冲击下身体肌肉、关节的损伤和伤害。 容貌也十分美丽，短裤、休闲裤都有很好的效果，展开了穿着的场景。 可以说是全能的鞋。

我的评价:

duo duo益善: altra duo1.5缓冲竞速鞋体验

马拉松就像夏天脸上的汗一样密集。 报名参加各种比赛的选手们，一定已经想试一试了吧。 你是在赶pb还是pb的练习吗？

torin4.0最适合平时慢跑训练，虽然轻量化设计不如duo系，但是quantictm的新型中底材料加上全掌套的耐磨外底，感觉抗震、脚感、耐久性都很统一。

对于像altra torin这样优秀的跑鞋系统来说，torin 4对跑者的吸引力仍然非常大。 首先，从外观上看，一眼就得到了许多初级跑者(外观党)的认可。 性能方面也得到加强，除了保证家族特色的缓震性和舒适性以外，鞋子的反馈也得到很好的改善，可以经受日常健身、半马、全马等各种用途。 我个人很喜欢叫做torin 4的鞋。

我的评价如果大家有兴趣的话也可以去看。

爆炸性进化的跑鞋: altra torin 4.0

说到altra，我记得我第一次写escalante的评价时，需要介绍一下altra的创始人戈登·哈博。

paradigm 4.5与altra其他鞋最大的不同在于，这双鞋除了出色的缓冲能力外，他的稳定性也相当好。 跑步时可以把力量集中在鞋的外侧和内侧，鞋的中底变形不是很大。 所以适合长距离、大体重的人们。

首先，paradigm 4.5厚底的减震效果可以在操场和道路上比较有效地吸收脚底的振动，减少关节部位的压力，特别是通过长距离lsd训练消除脚部的紧张感。 第二，零落差的设计可以改善跑步形式，提高跑步效率。 三是宽鞋头的设计消除了跑鞋的熟悉度，一抬脚就可以训练，而且不用担心黑色指甲等。 第四，看起来很厚的鞋，其实重量非常轻，厚的中底寿命也比时间长，跑1200公里基本没问题。 能有效降低训练价格，解忧鞋可以说是paradigm 4.5的真实写照。

vali的定位类似于ub，是一款轻便运动和休闲并重的鞋。 集中的中底设计和雅致的鞋帮，平时配合休闲的服装，也适合日常上下班。 如果下班后想做点运动来释放压力，就能出色地完成任务。

在室外，altra显然很有名。 越野爱好者中，altra有相当数量的死忠，其中也有优秀的越野赛跑者。

gaiter trap防砂套魔术带固定系统，altra越野鞋标配，鞋带前端放置防砂套挂钩伸出的魔术带，固定越野行驶常用的防砂套。

altra的olympus越野鞋可以说是经典的产品。 越野跑比赛，特别是长距离比赛中曝光量非常高，olympus系是专门为长距离比赛、更多复杂的路况设计的。 厚重的鞋底带来的强力缓冲和零落差设计，几乎感觉不到脚后跟的冲击。 宽阔的上底充分接触地面，每一步都特别安全，稳定性强，有落地声。 vibram最新的megagrip外底大幅提高了防滑效果，在砂石和湿路面上也不再减速。 为了表现出色的性能，也有人将olympus制成轻量徒步鞋。

timp 1.5加强中底，优化鞋跟，获得更灵活的能量反馈，在新的多向柔性网鞋面上增加了不对称系带系统，意味着更好的粘合性，采用了改良的duratread™粘性橡胶的外底，

加强中底，优化鞋跟的timp 1.5用一个字概括为“稳定”，中底的厚度保证了充分的地形反馈，并且经常减震。 鞋底是比较深的大牙齿，抓地力粗俗，适合中长距离(如魔山60km )稳定行驶，在碎石途中，也能发挥其特点，获得良好的越野行驶表现。

superior 4.0采用更轻、更紧凑、更时尚、针织衫式鞋面设计，轻巧牢固的脚感quantic™中底和maxtrac™粘性橡胶外底以鞋跟内凹的弧度加强稳定性。

superior 4.0的优点是，在“灵”中，薄、灵活、脚底反馈明显，及时对比路况进行评价和调整，是竞争速度、短距离越野赛或技术较强的路面(起伏较大的石头、上行下行，

我很喜欢运动鞋视频的作者《极客鞋谈》的一期。 关于superior 4.0的视频，我觉得很好。 bilibili /视频/ av 59866638

king取自美国犹他州最高峰、海拔4125m的kings peak峰，表明altra king mt系鞋适用于湿滑、泥泞、硬石等起伏路面和陡峭垂直爬升设计的越野鞋。 适合泥土，有技术难度很高的路线，被誉为“山地王者”！

king mt2是一种非常有对比度的设计鞋，不是“万金油”的鞋型，而是短距离、高难度道路的越野利器，20km以内或3小时以内的越野距离非常适合。 如果是100公里这样的长距离比赛，也许只适用于其中一个赛程。

我的评价:

轻灵: altra king mt 2轻型越野鞋

我记得男人心中的白色月光，女人心中的朱砂痣，最难忘的是……17年时的altra king mt。

说很多话，试着涉足吧。 现在购买altra鞋很方便。 除了可以海拔以外，京东和天猫还有旗舰店。 咨询、交换很方便。 尺寸问题也不同。