“9款无糖苏打水评测，告别肥宅的乐趣水推荐”

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1.气泡水和苏打水有什么不同？

我们所说的soda water (也称为Carbonated water )，顾名思义不是苏打水，而是填充了co的水。和苏打水一样，添加co的气泡水( sparkling water )的不同之处在于，苏打水中含有碳酸氢钠这一重要成分。 天然气泡水通常由地块挤压等天然地质变化形成，意味着量少且价格昂贵，因此近年来气泡机也很流行，人工填充co。 苏打水是碱性饮料，对痛风和肠胃不适的人有一定好处，但不能改变体质。 水呈弱酸性，能促进新陈代谢，抑制消炎。 两者共有的二氧化碳有什么作用呢？ 第一，二氧化碳刺激人们的鼻子和嘴巴神经，进而产生麻木感，“痛并快乐”。 第二，二氧化碳可以使饮料更清新、更酸、更有风味第三，二氧化碳可以迅速带走口腔到胃的热量，特别适合夏天饮用，特别是用冰块冷却的苏打水，可以感受到这种极致的凉爽。 所以，爱喝的人，真的会上瘾。

2 .为什么要控制砂糖？

据《中国居民膳食指南》介绍，健康人每天的糖类摄取量占总卡路里的60%，应该量化为50g左右。 但是在进化中，为了防止极端情况下的饥寒交迫，人类形成了过量储存糖分的习性。 另一方面，人体胰岛素随着血糖浓度的上升而释放，给大脑带来喜悦，糖与乐趣总是相连的，在情感的影响下，没有控制力的人也会吃足够量的糖。 现代人的问题是，总是吸收过多的糖，过多的糖会引起糖尿病、高血压、肥胖等，严重影响人们的健康。 另外，已经有研究表明，果子露可能是痛风的主要原因之一。 ​

3.添加代糖有什么不好的地方吗？ 你推荐什么代糖？

有。如果添加代糖的话，会对身体造成困扰。 吃多糖却得不到能量，大脑想吸收更多的糖类。 在代糖的选择中，首先按赤藓糖醇、甜菊糖苷等天然代糖。 木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等世代糖仍然会影响血糖，所以不太推荐。 然而，虽然安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等人工合成的代糖被广泛采用，但目前这类人工代糖危害的研究还不够深入，提出了较少的选择。 由于可口可乐无糖和纤维+汽水中都添加了多种代糖，所以对口感影响不大。 但是，这种代糖的错觉会影响大脑的评价，所以不太建议在这里喝。 ​

4 .碳酸饮料对骨头、肾脏有危害吗？

碳酸饮料直接服用骨骼，特别是直接服用对牙齿的危害，各个平台都在讨论中。 现在，并不表示碳酸饮料没有危害牙齿，酸性物质损伤牙齿的概率确实会提高。 具体来说，碳酸饮料对牙齿健康的人的影响很小，但对牙釉质受损的人对牙齿的影响很大，有肾结石经验的人也不应该喝碳酸饮料。

5 .什么样的组合喝？

气泡水有时会有麻、涩等口感，需要调味。 通常是将宜家的浆果汁、红莓汁、柠檬汁等果汁掰开的方法。 配合朗姆酒、威士忌等酒类，注重味道的人还可以加入果酱、炼乳、枫糖浆等。 tips :放入梅比较好吃~

这次我评价的这几种无糖汽水都是市售品，总的来说分为有气无气两种。 评价维度，首要的是价格、ph值、咸度、是否含有代糖等。 ​

1 .倍特天然苏打矿泉水

推荐价格: 2元/600ml

ph值标记: 8±0.5

咸度: 53-72毫克/升

含代糖:不含

瓶子里标示为8±0.5的ph值和富含各种微量元素的苏打水，与其说是苏打水，不如说是碱性矿泉水。 水源来自乐山三江，没有糖，但是口感有点甜。 总结一下，是很好的无气汽水矿泉水。 ​

2 .名仁苏打饮料

推荐价格: 1.9元/375ml毫升

ph值标记: 7.6±0.4

咸度:无标记

含代糖:安赛米、三氯蔗糖

名仁的下面也有罐装的含气汽水，这次测量的是不含气泡的塑料瓶汽水。 该水与倍特矿泉水不同，命名时带有“饮料”，ph值为7.6±0.4，即微弱碱性，原料表较多较杂，除碳酸氢钠外，还含有氯化钾、柠檬酸、安赛蜜、三氯化蔗糖、三氯化蔗糖 问题是代糖太多了。 ​

3 .舒达源克东苏打水

推荐价格: 8元/550ml

ph值标记: 8.5±0.5

咸度:未标记含代糖:无

舒达源克东天然苏打水来自齐齐哈尔市世界三大冷矿泉水之一的克东二克山，该水源常年恒温2-5℃，具有天然弱碱性水质，含铁、锂、锶、钾、钙、镁 刚放进嘴里，口感很咸，感觉很光滑很甜，没有碳酸饮料那么强烈的感觉。 ​

4 .哇哈哈苏打

推荐价格: 2.3元/350ml

ph尺寸:无尺寸

咸度:无标记

含代糖:安赛蜜

这个哇哈哈汽水成分表特别是烟酰胺。 烟酰胺是有名的美白界选手，关于对水的美白效果，我认为要看天意。 配合安赛蜜和食用香精，口感也有点咸。 ​

1 .怡泉苏打水

推荐价格: 2.9元/400ml毫升

ph尺寸:无尺寸

咸味: 27毫克/ 100毫升

包括代糖:无

有人说粉红色的葡萄柚味道最好吃，但我买的是原味的。 非调味版的口感对不怎么喝的人来说可能难以接受，但是咸度也很高。 气泡极其丰富，打开盖子静置时会听到滋滋的声音。 ​

2 .变更牌/象牌苏打水(泰国)

推荐价格: 3元/325ml

ph尺寸:无尺寸

咸味: 13毫克/ 100毫升

包括代糖:无

▼我觉得这个评论分为两极，真的很喜欢好吃，不接受也不接受。 不是特别起泡多，打开盖子静置，一个气泡一个气泡上升。 味道并不是特别软，个体在含气苏打水中味道还很大众化，我们认为玻璃瓶的设计有利于运输。 需要注意的是，只添加了这种二氧化碳，没有添加碳酸氢钠。 严格来说不是苏打水。

3 .巴泊气泡水(罐)

推荐价格: 3.2元/330ml

ph尺寸:无尺寸

咸度:无标记

包括代糖:无

珀斯气泡水以3:1的起泡率和水的比例放入罐子中，气泡充足，后味稍苦。 冰凉的口感更清爽，可以有效地带走炎热。 缺点是添加了食用香精。 ​

4 .元气森林苏打气泡水甜瓜味

推荐价格: 3.6元/480ml

ph尺寸:无尺寸

咸味: 6毫克/ 100毫升

代糖:含有三氯化聚糖、赤藓糖醇

这个精力充沛的森林是调味苏打水，在这几种含有苏打的水中，它是我认为口感最好的。 其中碳水化合物的含量不是0，而是来源于其中的天然代糖赤藓糖醇。 打开后，甜瓜味道的清新香气散失，味道非常清爽，泡沫也很浓厚。 注意中的碳水化合物仍然有3.8g/100ml的比例。 ​

5 .板坯达含气天然矿泉水

推荐价格: 6元/600ml

ph尺寸:无尺寸

咸度:无标记

包括代糖:无

▼来自俄罗斯的天然矿泉水，矿物质元素丰富，气泡丰富，即使开盖后静静放置，仍有许多小气泡升起。 口感相当强烈，如果没有调味，很多人可能喝不了。 缺点是，这种矿泉水现在没有陈列在各大网商中，购买不是特别方便。 ​

为什么要测试ph值呢？ 由于苏打水大部分是痛风患者和胃病者，这些人需要更碱性的水。 痛风患者以前也被称为“宫廷病”。 因为生活条件好，所以吃的内脏、海鲜类很多，这些都是高蛋白、高嘌呤的食物，尿酸比高，碱水可以帮助尿酸溶解排出，帮助胃酸中和。 也就是说，苏打水的ph值应该是痛风患者、胃酸分泌量较多的胃病患者最重要的因素。 但是我再重复一次。 汽水不能改变体质！

▼试验用ph试纸在苏打水中浸泡半秒至一秒，通过观察色相区间来判定ph值。 ​

▼让我们来看看各个企业品牌的ph试纸的颜色。 颜色最深，ph值最高的是舒达源，其次是象牌，怡泉。 ph值最低的是哇哈哈和健壮的森林，ph试纸的颜色最浅。 ​

▼结合颜色区间，舒达源ph为9-10的区间范围与瓶子上戴的相同。 特定的ph值也在其标记的8±0.5的范围内，但稍微低一些。 精力充沛的森林可能受到添加的调味料的印象，但哇哈哈可能受到了烟酰胺的影响。 两者都是ph值

1 .无气汽水推荐

无气苏打水中，比较推荐倍特天然苏打水和舒达源克东苏打水，矿物质丰富，口感顺滑，前者是性价比的选择，口感也更大众化。 后者矿物质丰富，口感咸，建议在品尝后再决定是否长期购买。

2.含气钠推荐

汽水水中，口感最好的是活力的森林汽水气泡水，但有碳水化合物，含有代糖的缺点。 完全追求无糖的象牌汽水口感比较容易接受，但含量不是特别丰富。 喜欢更多泡沫的人，推荐怡泉和板坯汽水，但是因为直接口感很强，具体喜欢哪个调味个体？ 这是个人化的，请自己组合一下。

3 .痛风群被推荐

在ph值检查中，与苏打水瓶体上标注的ph值没有太大差异，痛风组适合购买苏打水，优先选择瓶体上标注的ph值。 例如，在ph检测中一骑绝尘的舒达源，由于其丰富的矿物质含量，表现出水质强的碱性，并推荐使用。 另外，调味还会影响ph值，所以建议痛风患者选择原味苏打水。