热门:一根从幼儿园跳到中学的“绳”

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本报记者袁艺宋洁婷陶贿婷崔阳阳

最近，天价跳绳班这个词之所以登上微博热搜，是因为北京海淀区万柳附近的跳绳班收钱来上课。 每班每小时，每五班一对一的价格达到2000元，一对二是1200元，一对三是900元。 消息一出来，很多网友就问:“学跳绳也要报班吗？ 但事实上，有孩子的家长知道，现在这个最简单的跳绳运动在学校体育课程中占有越来越重要的地位，期末评价小，直到中学成绩，跳绳已经成为中小学生一定要完成的任务。 而且，最初在幼儿园阶段，宝贝们已经跳绳了。 前几天，记者围绕跳绳话题进行了调查。

苏州市新庄小学是跳绳特色学校，最近的长课期间，全校同学一起练习跳绳。 通讯员李琼摄影

现象

幼儿园大班跳绳成风，体力班每小时单价接近200元

朱迪是苏州区幼儿园的年长学生，自10月以来，幼儿园班主任每天设置跳绳打卡的任务。 最初，朱迪的母亲有点不情愿，没有完全完成老师的任务。 但是，最近她有点坐不住了。 班里的同学开始小组分享跳绳练习录像。 几十个孩子可以连续跳舞。 另外，也有玩花式跳绳的孩子。 朱迪最多连续跳四个。

我和班主任专门商量了。 老师说现在大班只是要求孩子们练习，没有达到特别严格的标准。 大班整体体育的要点项目是跳绳。 但是别人家的孩子那么严重，我很焦虑，所以自己在网上找正规的跳绳指导视频，每天晚上自己和女儿练习。 朱迪的母亲说。

同年级的米莉在上苏州工业园区的幼儿园，她所属的班主任也提出了锻炼跳绳的要求。 米莉的运动神经不太发达。 特别是比较起来，班里厉害的同学太多了，平时跳绳的时机比赛和跳绳的图案展示等，让孩子感到压力。 米莉的妈妈说。 为了让艾米莉更好地适应幼儿园的运动，妈妈向艾米莉申请了一个班。 那里的老师可以一对一地拍球和跳绳。 但是体力班的价格也不便宜，每小时将近200元。

跳绳影响小学期末评价，家长指导技术进一步练习

根据《国家学生体质健康标准(年修订)》，跳绳成为小学阶段的必备测量项目，是小学体质健康测试的加分项目。 根据要求，从一年级到四年级，跳绳成绩占体育总成绩的20%。 五六年级学生50米×； 8往返跑的加入，虽然比例下降了，但依然占10%的权重。 学生体质健康标准的年级总分由100分基准点和20分附加分组成，满分为120分。 在小学阶段，能得到20分加分的高优秀指标是1分钟的跳绳。 以小学一年级学生为例，男女1分钟跳绳的满分标准分别为109个和117个。 加上满分，每2个多跳得到1分附加点，附加点最多可以加到20分。

对于这个标准，上一年级的辰有很深的感触。 由于体育成绩直接影响到学期末的三好生评定，辰父凝视着孩子的跳绳练习。 他刚上一年级每分钟只能勉强10个，远远没有达到合格标准，当然很优秀。 辰爸爸说的，他每天都催儿子练习。 小辰的爸爸每天坐地铁接送孩子上学，所以地铁站台是父子每天练习的地方。 现在半学期多了，小辰每分钟跳绳的数量也从可怜的10个增加到了70个，小辰也变得更有自信了。

另一位国王的父亲也知道指导一年级女儿跳绳。 他告诉记者，小学低年级的孩子在体育课上学习所有的技术动作不容易，老师也不能个别指导，所以家长需要回家给她纠正。 我给她看了很多跳绳演示视频，她逐渐摸索了要领。 所以，如果遇到体育基础不好的孩子，成千上万的人不要打击她，相信她实现基本的审查目标还是有可能的，首先掌握正确的技术，每天练习几次，根据老师的要求完成打卡的作业。

住在苏州工业园区的唐琴今年大四了，作业越来越多，但她总是坚持运动，特别是学校要求的每天重复300个跳绳，回家后变成了不打雷的习性。 其实跳300根绳子不需要花太多时间。 我们每天接她回家的时候在小区里跳十分钟。 有时我们和她一起跳舞，互相监督，一起提高，孩子也很高兴。 作业太多了，我们连续两周没锻炼她，所以在体育课上跳绳考试，女儿的成绩下降了。 所以跳绳不仅是门技术的工作，也是体力的工作，只有经过多次锻炼才能保持水平，将来中考时才能拿到满分。 唐琴的妈妈说。

跳绳是体育中考的热门选择项目，考试前反复测试很重要

根据目前苏州实施的体育中考方案，跳绳满分的标准是男子每分钟165个。 女孩每分钟165人。 结合往年苏州的体育中学考试情况，考生跳绳的满分率依然很高。 所以对初三学生来说，跳绳成了很受欢迎的选择。 苏州市振华中学3体育教师莫丽告诉记者，以她教的班为例，中学约有一半的孩子选择跳绳。

振华中学三年级的围棋告诉记者跳绳比较容易练习，对地方没有什么要求。 因为住在一楼，一到晚上她也在家跳一会儿舞，有时不会影响邻居。 每个同学都是从跳绳三首歌、准备、挥动绳子、跳过的阶段性练习开始的。 据围棋报道，她小学时，最高记录是每分钟120个，起初不怎么跳绳，后来自测了一次，但一分钟只能跳70多个。 经过一段时间的练习，现在一分钟能跳170多跳。 妈妈告诉我一分钟可以维持180个。 这样的话，在中学跳绳得满分更容易保证。 因为还考虑了紧张等因素。 下棋说。

莫丽说，初三学生参加中考运动选择跳绳要慎重考虑。 从体力分配的角度来说，跳绳所需的体力比排球和立定跳远要多得多。 所以我建议体力不好的同学可以练习打排球和足球。 莫丽特别警告初三体育考试中选择跳绳的孩子，考试前一定要反复测试。 一是记忆的频率二是锻炼错误后迅速调整后继续的能力。 第三，重复测试会让你心里有数，考试不会那么紧张。

专业指导

从幼儿园到小学、中学，跳绳一直陪伴着少年们的成长。 那么，怎样练习才能取得更多的成果呢？ 记者采访了苏城的中小学体育老师。 他们认为跳绳是比较简单的运动。 练习多次的话，熟练程度就会提高，谁都能跳得很好。 跳绳运动的关键如下。 分享给跳绳途中的学生和家长们。

1 .先练习自己跳高的妙招。 前脚掌抬起脚落地。

2 .胳膊的力量足够了。 摇绳的节奏要随着跳高来控制。 胳膊夹着一点身体，用胳膊和手腕挥动绳子，双膝稍稍弯曲，用踝关节发力，双脚前掌落地，跳跃。 为了在跳绳时尽量不要大幅度摇晃，用手腕灵活地转动跳绳，跳跃长，不易疲劳。

3 .把握跳绳落下的时机再跳是练习跳绳最重要的。 跳绳在两脚跳起时从下面经过。 这要求手、眼、脚、脑的协调。 跳绳到达膝盖部分时，两脚跳起，过快或过慢时，跳绳容易被脚绊倒。 另外，不要跳得太高。 否则，我就没有体力了。 我不能马上跳。

4 .调整节奏后，你必须多练习。 练习多了自然就知道它的妙招。

5 .好几次都很高。 跳了好几次，就能每天累成高手。