[本地]学生体育锻炼的“黄金时代”来了？

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我们的记者陶玉婷

家长们，周末别忘了提醒孩子& lsquo打卡微马(微马拉松)！最好的教育是陪伴，最好的陪伴是奔跑。欢迎越来越多的家长朋友陪着跑步到底，一起跑步！每个周末，园区兴兰中学的班主任都会给家长发类似的友情提醒。

中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于新时期全面加强和改进学校体育实践的意见》后，体育作业的安排逐渐得到家长的认可和支持。尤其是在中考体育课会达到和字数一样的分数水平的信号发出后，家长对体育锻炼的态度也在悄然改变。

学校

在苏城校区安排体育作业并不是什么新鲜事

近日，教育部发言人在国务院办公室召开的新闻发布会上强调，今后体育课一定要布置作业，减少文化课作业，增加体育课作业，确保学生掌握运动技能。事实上，苏城的许多学校已经开始这样做了。

在刚刚过去的国庆假期，园区内的荥阳学校为学生安排了假期体育作业:每天完成广播体操《希望之帆》和武术《形意拳》，并将练习视频发送到指定的打卡软件，供体育老师检查指导。学校的体育老师陶雷说，所有的学生都应该完成这项任务。两套练习按标准完成，可以巩固动作，让学生每天都有收获。

事实上，体育作业打卡在苏城已经不是什么新鲜事了。公园内学校体育组组长李告诉记者，学校将羽毛球校本教材纳入课程，并在全校范围内进行宣传。长期以来，羽毛球校队一直坚持课后作业打卡的训练模式。李说，由于有了体育作业，学生不仅掌握了正确的技术动作和运动习惯，而且锻炼和提高了身体素质。

为了鼓励学生锻炼，苏城一中已经尝试将体育锻炼算作一种结果。记者了解到，在园区星海小学，学校不仅鼓励孩子在家进行跳绳、慢跑等常规体育锻炼，还举办了疫情防控期间绳兵从天而降的网络运动会。孩子和父母一起参加体育比赛，互相配合，分数计入总分。

学校还没有正式布置体育作业，但是老师经常在微信群里号召孩子多运动。我们尽可能每天晚上带孩子去打羽毛球或者慢跑半小时。首先，家长要反复锻炼。如果父母有偷懒的态度，孩子要自觉地完成是不容易的。住在公园里的学生家长李源说。

父母

希望减轻文化科目的工作压力，加强体育锻炼

长期以来，学生没有时间参加体育锻炼，因为他们在其他科目上有更多的作业。另外，很多长周末会给孩子上各种辅导班，留给体育锻炼的时间更少。尤其是小学高年级和初中，由于升学的压力，平时的体育锻炼时间更少。

然而，随着体育成绩所占比例的增加，学校和家长也在增加对体育锻炼的时间投入。唐琴今年进入四年级。虽然他的作业逐渐增加，但他总是坚持体育锻炼。特别是学校要求每天跳绳300根，这已经成为他回家不能动的习惯。其实跳300绳用不了太久。我们每天带她回家，就在小区里跳10分钟。有时候我们和她一起跳舞，互相监督，一起提高，孩子们觉得很开心。唐琴的母亲说。

与小学相比，中学生体育锻炼的目的性更强。因为体育总分50分，学校和家长都很重视。学校安排的很多体育作业副本也和体检有关，比如跳绳，跑步，游泳等等。在采访中，记者发现，大多数家长可以积极配合学校督促孩子完成一定的锻炼。家长普遍认为体育作业不是负担，而是一种阳光健康的亲子互动方式。

如果老师能协调好作业量，安排好体育作业，减少一点纪律作业，确实能给孩子减轻压力，否则纪律作业必须在晚上90点做，孩子真的没有精力出去锻炼身体。住在苏州高新区的庄女士表达了她父母的愿望。

老师和学生跑来跑去，一遍又一遍地打卡。照片由学校提供

校长带头在运动和打卡

跑步成为学生锻炼的新常态

清涧湖附近的公园里有一条4200米长的健身步道围绕着兴兰学校。正是这条健身步道催生了校长焦小军独特的清涧湖马拉松计划。计划第一份:一个月一次，绕湖跑，10次就完成一次马拉松(42公里左右)。活动分为办学、办班、亲子等多种形式。此外，学生在大课间时间每天在校跑8-10圈(约4公里)，一学年跑完600公里。平时跑步不算成绩，但在每年6月下旬举行的清涧湖马拉松闭幕式上，学校会根据评定的配速分三个档次统计运动成绩。如果父母参加陪跑，孩子的成绩会加分。因特殊原因不适合跑步的同学可以书面申请，然后单独进行考试。

家长们对这个独特的清涧湖马拉松项目表示了支持。为了给学生和家长树立榜样，焦小军以身作则，率先长跑。在他的带动下，老师、家长、学生纷纷加入长跑队。长跑的身影，成了清涧湖畔一道亮丽的风景。

中强度、高强度、杂性运动可以调节儿童情绪，提高儿童认知能力。我们努力实践& lsquo运动转变大脑的观念，努力让跑步成为兴兰师生的生活习惯。学生每天跑步，每周户外跑步打卡，每学期组织环湖迷你马拉松。为了跑出质量和水平，学校还专门请了医学博士来讲如何在运动中健脑放松，还邀请了心理学教授来指导师生在运动中进行情绪管理。此外，学校还通过学科手段将体育纳入课堂教学研究。越来越多的锻炼，越来越多的睡眠，越来越多的阅读，已经成为家校教育的共识。焦小军说。

锻炼的时候不用打卡，但是每个人都要养成主动锻炼的习惯。学校要学会从运动中引诱孩子产生乐趣和愉快的心情，让学生以更好的身心状态投入学习。苏州大学体育学院和苏州大学运动康复研究中心的副教授解宝告诉记者，大脑的供氧系统与血液循环密切相关，经常锻炼可以改善大脑的新陈代谢，促进大脑更好地思考。学生只有身体健康，才有足够的体力和精力学习。