活力新年趣味健身活动 -乐惠居文荟苑日间照料中心

天增岁月人增寿。随着年龄的增长，老人的身体机能逐渐衰退，手部力量也不例外。从生理角度来看，肌肉纤维会逐渐萎缩，肌肉量减少，手部的握力和灵活性都会受到影响。这不仅影响了他们的日常生活自理能力，还可能导致自信心受挫。为了帮助老人锻炼手部肌肉，2月5日，文荟苑日照举行了拉拉球互动健身活动，让老人们以趣味健身的方式过大年。

拉拉球游戏简单易上手，老人只需握住两端的把手，通过手臂的拉伸、摆动，就能让中间的小球来回穿梭，发出清脆悦耳的声音，增添了不少趣味性。活动开始了，首先由日照工作人员进行示范，先从缓慢的摆动开始，双手握住把手，将手臂微微抬起，与肩部保持平行，然后轻轻地左右摆动，让中间的小球随着手臂的动作来回穿梭。接着是老人们互动尝试，体验的老人非常认真，眼睛盯着小球的运动轨迹，大脑快速反应，指挥手部做出相应的动作。这个过程中，大脑处于高度活跃的状态，各种神经细胞之间不断地传递信号，就像一场热闹的 “神经派对”。在专注于拉拉球的运动时，老人们会暂时忘却生活中的烦恼和压力，让紧绷的神经得到放松。就像张奶奶说的，每次玩拉拉球，都感觉自己进入了一个全新的世界，所有的烦心事都被抛到了九霄云外。大家轮流尝试，互相纠正动作，欢声笑语不断，现场气氛热闹非凡。

玩拉拉球，是提升手部力量的有效方式。这个小小的健身工具，为老人们打开了一扇通往健康与快乐的大门。它不仅锻炼了身体，更丰富了老人的精神世界，让他们在晚年生活中找到了新的乐趣和自信。